【日体大荏原 スキー部】夏合宿

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【日体大荏原 スキー部】夏合宿

日本体育大学荏原高等学校スキー部は、長野県野沢温泉村にて3泊4日の夏合宿を実施しました。今回の合宿は技術面、精神面の強化は勿論ですが、主な目的は世代交代です。3年生は自分たちが活動し経験してきたことを、後輩に引き継ぐ責任があります。そして下級生はそれをただ受け継ぐのではなく、向上させていくため新たに任命された部長、副部長を中心に新チームとして活動していきます。年間を通して数少ない陸上での合宿ですが、世代交代を通じて部全体と個人が成長する大切な場であると考えております。 【1日目午後】 体育館にて、筋持久力、コーディネーション系のトレーニングを行いました。 【2日目】 インラインスケートを履いて、スキーで求められる運動の確認をしました。 また最後に坂でのリレーやタイム計測も行いました。 【3日目午前】 マウンテンバイクで野沢温泉スキー場の山頂を目指してマウンテンバイクで上りました。標高は1407m、麓からの標高差は800m、距離は15kmです。早い遅い個人差はありますが平均1時間半かかります。往路は下半身及び持久力、更には精神面の強化につながります。復路はダウンヒルコースを走って下山します。ライン取りや重心移動、スピード感などスキーとリンクする部分が沢山あり、とても良いトレーニングになりました。 【3日目午後】 今年初のメニュー、SUPを実施しました。 下半身でバランスを取りながら上半身で舵をとるこのメニューは、スキーやスノーボードと繋がる部分が多くあり、とても良いトレーニングが出来ました。ただ乗るだけでなく、ジャンプ系のメニューも取り入れ、来年度にはSUPの上で体幹を行いたいと考えています。 【3日目夕方】 1日の疲れをほぐすため、野沢温泉のサッカーチームと試合を行いました。芝生で地面が滑るなか、最後まで諦めずボールを追いかけ、楽しみながら身体のケアが出来ました。 【最終日午前】 スキーにおける身体の使い方を再確認し、インラインスケートを行いました。 コーントレーニングから、体力トレーニングまで幅広いメニューをこなしました。また、最後に激坂ダッシュをし、体力を全て使い切り合宿を終了しました。
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